Gedächtnistraining Dezember 2022 (3)
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ICH DARF DAS
Unser Beitrag zur ENTCORONAFIZIERUNG (von innerwise)
Teil 5
Vergeben
Ich habe in den letzten Monaten andere Menschen bewertet und sie auch verurteilt, oder bin bewertet und verurteilt worden. Ich glaubte besser zu wissen, was für andere Menschen das Richtige ist oder andere glaubten das für mich. Es ist ander Zeit, Frieden zu finden mit mir selbst und anderen.
Eine Visualisierung:
Wenn du die Augen schließt und dich mit dem inneren Auge im Zentrum wahrnimmst, so stelle dir vor, einen Menschen, den du bewertet und verurteilt hast, in die Augen zu schauen und ihm die Hand zu reichen. Und dann fülle euer Miteinander mit der Wärme deines Herzens. Das tue auch mit Menschen, die dich bewertet haben.
JA, ICH GEBE MIR DIE ERLAUBNIS.
Gedächtnistraining November 2022 (2)
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ICH DARF DAS
Unser Beitrag zur ENTCORONAFIZIERUNG (von innerwise)
Teil 4
Meine Werte leben
Werte, die ich in Zeiten der Freiheit geachtet und gelebt habe, habe ich scheinbaren Notwendigkeiten zuliebe geparkt, übersehen und in die Ecke gestellt. Vergessen habe ich sie nicht. Und jetzt sind sie wieder uneingeschränkt Richtlinie meines Lebens.
Eine Visualisierung:
Wenn du die Augen schließt und dich mit dem inneren Auge im Zent-rum wahrnimmst, so kannst du deine Werte näher oder weiter entfernt von dir sehen. Reiche ihnen die Hand und lade sie ein, dich wieder zu erfüllen und zu dem aufzurichten, was du sein kannst.
JA, ICH GEBE MIR DIE ERLAUBNIS.
Gedächtnistraining Oktober 2022
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ICH DARF DAS
Unser Beitrag zur ENTCORONAFIZIERUNG (von innerwise)
Teil 3
Nähe genießen
Es war einsam und kalt geworden die letzten Monate, auch weil ich Angst bekommen habe, andere Menschen zu berühren, sie in den Arm zu nehmen, ihnen nahe zu sein. Herzlichkeit ist kein Onlineprodukt, sondern lebt und nährt Nähe und Berührung.
Eine Visualisierung:
Wenn du die Augen schließt und dich mit dem inneren Auge im Zentrum wahrnimmst, so sind um dich herum moralische Stoppschilder aus dem Boden gewachsen, auf denen steht: No Touch. Keine Berührung. Gib ihnen das, wovor sie am meisten Angst haben, und sich gleichzeitig am Meisten danach sehnen: Küsse sie. Knutsche jedes dieser Stoppschilder nieder. Und dann genieße Berührung und Nähe der Menschen deines Lebens.
JA, ICH GEBE MIR DIE ERLAUBNIS.
Neues aus dem HuBZ im September 2022
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Die Erde ist in einem Übergang.
Das betrifft auch uns Menschen. Wir sind in einer Übergangszeit. In dieser Zeit kann es Unruhen geben und Momente, in denen man ins Ungewisse geht und noch nicht sehen kann, wie es auf längere Sicht weitergeht. Das lässt sich nicht ganz vermeiden, da es viel Unbewusstheit auf der Erde gibt und die Neue Welt manchmal noch nicht sichtbar ist. (Christina von Dreien)
Disruptive Kompetenz ist die Fähigkeit, mit plötzlichen Wandel konstruktiv umzugehen
Ich bin groß geworden bei meinen Großeltern und Eltern mit Kellern, die sich im Sommer zunehmend mit Eingewecktem füllten.
Wir haben diese wunderbare Art der Vorsorge wieder entdeckt und so kommt alles in die Gläser: Obst, Gurken, Tomaten, Bohnen und auch Fleisch. Wir haben auch Brot backen gelernt und bauen ein Großteil dessen, was wir brauchen, mittlerweile selbst an.
Der kommende Winter hat das Potenzial, vieles infrage zu stellen:
die Werte, unser Miteinander, unsere Gesellschaft.
Selbstversorgung und Eigenständigkeit ist dabei nicht nur bei der Nahrung die Lösung, sondern auch bei unseren Werten, der Erhaltung unserer Gesundheit, einem schönen und gesunden Miteinander essentiell. (Uwe Allbrecht)
Homepage
Eine neue Homepage ist am Entstehen, doch ein Weilchen wird uns unsere derzeitige noch begleiten müssen. Wir sind schon sehr gespannt.
Online Buchungssystem
Um dir das Einbuchen in die einzelnen Kurse und für deinen Saunatermin zu erleichtern arbeiten wir an einem online Buchungssystem, welches dann über unsere Homepage aufzurufen ist.
Dazu ist es notwendig, dass wir deine aktuelle Mail Adresse hinterlegt haben. Bitte lass uns bei deinem nächsten Besuch im HuBZ deine Mail Adresse abgleichen oder schreibe eine Mail an die Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Danke für deine Unterstützung!
Unsere Ideen für bestimmte Notfallszenarien
Bisher ist es unklar, was uns im Herbst und Winter tatsächlich erwarten wird. Eins ist aber wohl sicher, wir sollten alle etwas sparsamer mit den Ressorcen umgehen.
Erste Schritte dazu haben wir getan: z.B. Saunazeiten, kaltes Wasser an den Handwaschbecken, komprimierte Öffnungszeiten.
Für weitere Einschränkungen werden wir spontane Lösungen finden und können dir versichern, wir werden auch bei totalem Stromausfall das HuBZ öffnen, wenn auch dann nur während der hellen Tageszeit.
Wir werden einen Ort gestalten, an dem außer dem Bewegungstraining auch ein Austausch und ein Miteinander stattfinden kann
Ein Austausch unserer Befindlichkeiten, aber auch ein Austausch in Bezug auf Unterstützung jeglicher Art. (Essen, Hilfe im Haushalt, Fahrdienst)
Möchtest du dich schon jetzt mit einbringen, dann sei bei unserem nächsten Treffen zu Zeit & Gestalten dabei. Am 14.09.2022 ab 18:15 Uhr im HuBZ.
Kurse
Aus betriebswirtschaftlichen Gründen müssen wir weiterhin auf externe KursleiterInnen verzichten. Wir möchten dir aber dennoch auch wieder Yoga und pilates anbieten können. So haben Kathrin, Claudia und Conny sich dafür entschieden eine Ausbildung dazu zu absolvieren. So können wir den Kursplan über Winter mit Pilates und Yoga erweitern.
Unterstützung für´s HuBZ
Möchtest du deine Kompetenzen gerne ins HuBZ mit einbringen, so melde dich am Empfang oder per Mail.
Gedächtnistraining Sepember 2022
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ICH DARF DAS
Unser Beitrag zur ENTCORONAFIZIERUNG (von innerwise)
Teil 2
ICH SELBST SEIN
Oft habe ich in den letzten Monaten meine Bedürfnisse und Gefühle den gesellschaftlichen Notwendigkeiten und Wünschen anderer in vilen Aspekten untergeordnet. Dadurch ist ein Teil meiner Identität, meiner Art zu leben und zu sein, verloren gegangen. Ich entscheide mich, wieder selbst über mein Leben zu bestimmen.
Eine Visualisierung:
Wenn du die Augen schließt und mit dem inneren Auge dich im Zentrum wahrnimmst, so befindet sich über dir ein Haufen Regeln, Kontrolle, Einschränkungen, Bestimmungen… Richte dich auf und wirf all die Last ab, die auf dich gedrückt hat. Wachse in deinen ursprüngliche Größe und stehe für dich selbst im Leben wie ein Baum, mit dem Sonne, Regen und Wind spielen.
JA, ICH GEBE MIR DIE ERLAUBNIS.
Gedächtnistraining Juni 2022
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ICH DARF DAS
Unser Beitrag zur ENTCORONAFIZIERUNG (von innerwise)
Teil 1
VERTRAUEN
Angst hat zuviel Raum in meinem Leben bekommen und hat teilweise begonnen, mich zu kontrollieren. Leben in Angst macht keinen Spaß.
Eine Visualisierung:
Wenn du die Augen schließt und mit dem inneren Auge dich im Zentrum wahrnimmst und umschaust, wie nahe dir die Angst gekommen ist, dann kannst du entscheiden, ob du dich mit dem entstandenen Bild wohl fühlst, oder nicht. Wenn die Angst dir zu Nahe gekommen ist und sie dich eingekreist hat, dann weite bewusst deinen Raum, indem du ihn mit deinem Atem vergrößerst und schiebe die Angst wieder so weit weg, bis du dich wohl fühlst. Zeige ihr eine Grenze auf, deine Grenze des Wohlfühlens.
Da die Angst auch nur benutzt wurde und sie nicht dein Feind ist, kannst du ihr auch ein Geschenk bereiten, eine Blume, einen Gedanken, ein Gefühl… damit sie ausatmen und auf ihre gesunde Größe schrumpfen kann. JA; ICH GEBE MIR DIE ERLAUBNIS.
Lösung:
Es ist gar kein Trick! Rainer muss das Ei nur fallen lassen- das 10. Stockwerk befindet sich in 30m Höhe, nach 20m befindet sich das Hühnerei also mitten im Flug. Es wird erst zerbrechen, wenn es auf dem Boden aufschlägt.
Neues aus dem HuBZ im Juli 2022
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Eine neue Gesundheitskultur
Die gerade abflauende Pandemie hat es überdeutlich gemacht: Es fehlt unserer Gesellschaft an Grundlagenwissen zum Erlangen und zum Erhalt von Gesundheit sowie an elementaren Kenntnissen zum Schutz vor Erkrankungen. Es braucht eine neue Gesundheitskultur.
Angesichts der systemischen Zusammenhänge und der Bedürfnisse des Menschen lassen sich anwendbare Konzepte entwickeln, die den Krankheits-Tsunami, der uns als Begleiterscheinung moderner zivilisatorischer Errungenschaften überrollt, überwinden können. Eine Neue Gesundheitskultur muss Bestandteil des sich anbahnenden allgemeinen Kulturwandels in der Gesellschaft werden und den elementaren Bedürfnissen der Menschen Rechnung tragen.
Die Inhalte dieser Neuen Gesundheitskultur dürfen sich allerdings nicht mehr nur auf den Menschen beschränken, sondern müssen auch seine Um- und Lebenswelt berücksichtigen. Diese Sicht berücksichtigt neben den Interaktionen des Menschen mit der physikalischen Umwelt auch das Zusammenspiel mit allen dort vertretenen Lebewesen, sprich seinen Symbionten in der Biomasse der Erde.
Prof.Dr.med. Jörg Spitz
Dieser Aufgabe der Neuen Gesundheitskultur möchten wir uns weiterhin und noch vertiefender stellen.
Bulli, Conny & Team
Einladung zu einem exklusiven Humus Event
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PS: Anmeldung erwünscht
Gedächtnistraining Mai 2022
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Querdenken
Rainer erklärt, dass er ein rohes, in keinster Weise präpariertes Hühnerei aus seinem Fenster im 10.Stock eines Hochhauses 20m in die Tiefe fallen lassen kann, ohne das die Schale des Eis zerbricht. Er führt es vor, und tatsächlich: Es funktioniert!
Wie gelingt Rainer dieser Trick?
Lösung:
Es ist gar kein Trick! Rainer muss das Ei nur fallen lassen- das 10. Stockwerk befindet sich in 30m Höhe, nach 20m befindet sich das Hühnerei also mitten im Flug. Es wird erst zerbrechen, wenn es auf dem Boden aufschlägt.
Neues aus dem HuBZ im Mai
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Epigenetik in aller Munde!?
Wir haben gelernt, unsere Gene bestimmen unser Leben und wir sind diesen ausgeliefert im günstigen oder ungünstigen Sinn. Was ist, wenn dies überhaupt nicht so ist, sondern wir selbst ein An- bzw. Abschalten der Gene beeinflussen können? Damit beschäftigt sich die Epigenetik. Der Begriff Epigenetik ist zusammensetzt aus Genetik und Epigenese, also der Entwicklung eines Lebewesens. Epigenetik gilt als das Bindeglied zwischen Umwelteinflüssen und Genen. Sie bestimmt mit, unter welchen Umständen welches Gen angeschaltet wird oder wieder stumm wird. Experten sprechen von Genregulation.
Dies ist keine Zauberei, sondern hat mit unseren Lebensumständen und - weisen im engen und weiteren Sinne zu tun. Wir können es selbst in die Hand nehmen und Schmerzen minimieren, Erkrankungen lindern und Vitalität fördern.
Wer mehr zur Epigenetik wissen möchte, meldet sich gerne bei mir.
Ich befinde mich derzeit in einer Ausbildung zum Epigenetik Coach.
Eure Bulli (Silke Bull)
Spitzengespräch Epigenetik https://www.youtube.com/watch?v=ij2lXBSIUes&t=823s
Adresse
HuBZ
Heil- und Bewegungszentrum Rostock
Friedhofsweg 28
18057 Rostock
Telefon:
0381 666 102 37
Öffnungszeiten Outdoor Campus
Montag und Mittwoch:
08:00 - 12:00 und 15:00 - 19:00
Dienstag und Donnerstag:
09:00 - 18:00
Freitag:
09:00 - 16:00
Outdoor Campus:
Montag - Samstag: 07:30 - 21:00