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Veröffentlicht: 10. Juli 2024

Sommerzeit ist Urlaubszeit!

Heute Tipps für lange Auto-, Bus- oder Flugreisen:

Jede Stunde im sitzen 10-20x die Po- und Bauchmuskeln 5 sec. anspannen.

Wenn möglich im Bus und Flugzeug aufstehen und sich räkeln und strecken.

Bei Pausen mit dem Auto, beim Kaffee oder Mittagessen stehen bleiben, 10x Skihocke mit gestreckten Armen machen oder auf Zehenspitzen stellen und Po- plus Bauchmuskeln anspannen und 10 sec. halten.

Generell nach einer langen Reise, den nächsten Tag eine längere Strecke gehen.

Viel Freude im und am Urlaub. Bulli

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Veröffentlicht: 05. Juni 2024

Sommer-Sonne-Wärme - ganz allgemein bei Hitze moderat im Freien bewegen und dazu gut trinken (Wasser), so kann Dein Wohlbefinden auch an heißen Tagen besser mit der Wärme umgehen. Doch auch die Bewegung auf die Temperaturen anpassen. Bei längerer Hitze fällt die Bewegung einfach schwerer und/oder wir ermüden schneller, also alles moderat ohne Leistungsdruck.

Erfrischungskick durch Bewegung für Körper und Geist:

Rechte Hand fasst das linke Ohrläppchen, linke Hand das rechte Ohrläppchen und dann langsam 30 Sekunden Kniebeuge machen

(bei Knieproblemen nur so tief wie es Schmerzfrei geht)

Viel Spaß beim MACHEN!

 Bulli

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Veröffentlicht: 03. Mai 2024

Mai ist der Monat des Erwachens und des Entgiftens nach den Wintermonaten. Eine ruhige und ausgewogene Bewegung wirkt dazu sehr unterstützend.

Folgendes kann täglich den Körper in Schwingungen bzw. Schwung setzten.

Morgens nach dem Zähneputzen auf einem Bein stehen und das andere Bein mit beiden Händen zum Körper ziehen. Diese Position 5-10 sec. halten, dabei tief ein- und ausatmen. Danach das andere Bein.

Gerne die Übung je Bein 3-5 x wiederholen. 

Hinweis: Wer sich dabei unsicher fühlt, kann sich umdrehen und sich leicht

gegen das Waschbecken lehnen, somit ist der Stand etwas sicherer.  

Viel Freude beim Machen. Bulli

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Veröffentlicht: 02. April 2024

Die Tage werden wieder länger und wir bekommen mehr Licht, dies hat jedoch auch erstmal zu Folge, dass unser Körper aktiver werden will, jedoch noch nicht kann.

Wir können unseren Körper unterstützen, indem wir ihn langsam, neben einem schon existierenden regelmäßigen Training, auch im Alltag aktiv fordern und damit fördern.

Mehr zu Fuß gehen, einfach eine Strecke raussuchen und schnelle Intervalle für 1-3 Minuten einbauen (2x wöchtl. 30 Minuten). Mehr Treppen gehen, die mal aufwärts etwas schneller und abwärts bewusster.

Zu Hause alles auf Socken machen, damit mehr auf den Vorfuß gehen und somit die Muskelkette anregen.

Viel Freude und Lust beim Ausprobieren, Bulli

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Veröffentlicht: 02. April 2024

Unsere nächste Infoveranstaltung findet am 30.04.2024 um 16:30 Uhr im HuBZ statt.

Bitte plane so ca. 90 Minuten ein!

~ Anmedlung am Empfang oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erwünscht ~

Wir freuen uns auf dich, dein Interesse und deine Fragen!

Silke, Kathrin und Conny

„Gesund wachsen“ das Zusatzprogramm

beruht auf unseren Erfahrungen, unserer Wissensneugierde und unseren holistischen Weiterbildungen bzw. Ausbildungen.
Es zielt darauf ab, in der aktuellen Zeit Wege aufzuzeigen, „Gesund wachsen“ zu können und dies in jeder Lebensphase bzw. Lebenszeit.
Der holistische Ansatz verbindet Methoden und Herangehensweisen, die die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren und unterstützen.

Außerdem greift es mit einer unterstützenden Wissensvermittlung die Selbstermächtigung auf und bringt Schritt für Schritt das „Gesunde wachsen“ hervor.

Mehr Informationen erhälst du in einem persönlichen Termin mit Bulli, Conny oder Kathrin.

Hole Dir gleich Deinen Termin!

Wir haben festgestellt, „Gesund wachsen“ wird einfach, wenn Du Dir mit unserer Unterstützung
eine neue Erfahrung schenkst und Dein eigener Fachmann wirst.

Das sagen unsere Mitmacher zu „Gesund wachsen“ und wir sagen DANKE für das entgegengebrachte Vertrauen!

"Mir hat das Programm sehr viel gebracht.

Was ich als sehr sinnvoll und hilfreich fand, ist, dass die Dinge im Zusammenhang betrachtet werden. Dabei ist mir klar geworden, wenn ich "nur" an den Geräten arbeite und alle anderen Faktoren nicht beachte, wie z.B. meine inneren Glaubenssätze, oder meine Ernährung außer Acht lasse, dann kann ich an den Geräten arbeiten so viel ich will, dann erreiche ich nur die Hälfte.

Ich habe mich in jeder Sitzung sehr effizient und gut beraten gefühlt, v.a. weil nicht lange nach den entscheidenden Faktoren gesucht werden musste; die Gesprächsführung in den einzelnen Sessions war so angelegt, dass ich sehr schnell an die "wunden" Punkte gekommen bin und relativ schnell eine Handlungsoption entwickeln konnte. Besonders überraschend war für mich die "Innerwise"- Arbeit; mit nur einer Stunde konnte ich einen fest verankerten Glaubenssatz auflösen; und es kostet mich jetzt nicht mal eine Minute, mit dem neuen Glaubenssatz täglich zu arbeiten. Etwas mehr Überwindung hat mich die Umstellung der Mahlzeiten gekostet; die zwei Hände voll Gemüse jeden Tag konnte ich mir nicht vorstellen, aber jetzt ist das auch kein Problem mehr und ich achte mehr denn je darauf. Alles in allem, ein empfehlenswertes Konzept und vor allem, man wird auch im Nachhinein nicht allein gelassen sondern kann sich mit Fragen, die auftauchen immer wieder an die Mitarbeiterinnen wenden. Danke, dass ich als Proband daran teilnehmen durfte!!!!"

"Es ist immer wieder erstaunlich, das Neues kommt, wenn Altes geht. Und Loslassen ist die Zauberformel. Im Nachhinein verstehe ich nicht, wie ich das die letzten 2 1/2 Jahre durchstehen konnte… in diesem Abhängigkeitsverhältnis. Jetzt blicke ich nach vorn und hänge mich wieder richtig rein.

Ich freue mich auf das was kommt."

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Veröffentlicht: 14. April 2022

Wunderschön war´s... Danke an Alle!

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Veröffentlicht: 11. Juli 2021

Eine Überdachung des Outdoor Campus spendet nicht nur Schatten und schütz vor Regen, sie sorgt auch für Sichtschutz.

Termine Gruppeneinweisungen:

mittwochs    16 Uhr

donnerstags 10 Uhr 

Anmeldung erforderlich.

Start 3 Wochen Einsteigerkurs:

Mittwoch 28.07. um 17 Uhr

Donnerstag 29.07. um 09 Uhr

Anmeldung erforderlich.

Passen die Termine nicht zu deinen Zeiten, finden wir sicherlich einen Termin zur persönlichen Einweisung im Campus. Melde dich unter 0381-6610237

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Veröffentlicht: 10. Juni 2021

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Veröffentlicht: 21. Mai 2021

Die alten Outdoorgeräte haben wir der Stadt Rostock geschenkt, diese sollen dann im Lindenpark wieder aufgestellt werden.

Donnerstag 20.04.2021- ein freudig- aufregender Tag

Die alten Geräte werden abgeholt

Kurze Zeit später kommt der neue Outdoor Campus

Da ist er nun und wurde sofort ausprobiert.

Ab 01.06.2021 beginnen wir mit den Einweisungen am Campus. Gerne vereinbare schon einen Termin dafür.

Der Campus ist dann in der Zeit Montag - Samstag von 7:30 Uhr - 21:30 Uhr für unsere Mitglieder geöffnet.