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Ab September sollte das Immunsystem durch Bewegung auf die dunkle Jahreszeit vorbereitet werden! Das passiert unter anderem dadurch, den Bewegungsanteil Kraft und Herzkreislauf alle 3 Wochen zu verändern, z. B. 3 Wochen 60 % Kreislauftraining und  40 % Krafttrainingsreize, dann 3 Wochen umgekehrt! Empfunden sind es die gleichen Reize, doch das unterschiedliche Verhältnis der Anteile, stellt den Körper vor eine Herausforderung  und wirkt dadurch positiv auf das Immunsystem.

Frage dazu gerne im HuBZ bei den Trainern nach.

Adresse

HuBZ
Heil- und Bewegungszentrum Rostock
Friedhofsweg 28

18057 Rostock

Telefon:
0381 666 102 37

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Montag - Donnerstag: 08:30 - 21:00
Freitag: 08:30 - 18:00

Gerade Woche
Samstag: 10:00 - 14:00

Ungerade Woche
Sonntag: 10:00 - 14:00